换个120就完了，小机箱本来就热，5000系amd更热，换了57x3d也是徒增积热，现有56x适当降降频，，降个0.2 0.3左右性能几乎无影响，cpu电压可以压低点，功耗会下去一点，只要结果不降频卡顿就行了，小机箱还是要主动无视温度

那就用5700X3D，这个功耗比5600X低，而且默认不准超频，游戏性能没问题，温度哪怕80度也不会有卡顿的感觉，对了，有没有可能是你的固态盘太热了才卡顿的，之前用水冷的时候CPU热气都吹出去了，现在用下压式后，CPU的热量把固态盘加热了，固态盘的主控顶不住才卡顿的，因为CPU哪怕是90度都不会降频卡顿，温度墙是95度，还远着呢，三星固态又是个大火龙，你应该看一下固态是不是温度超过65度很久了

AMD的积热问题，热量散不出去，换散热器也解决不了的

正常的。5000系本来就热，你这还是itx……换其他cpu也是热，温度都是那样，不用太在意。